Si vous continuez à avoir des éruptions de boutons ou une peau trouble malgré le changement de votre alimentation et le respect de votre routine de soin de la peau, vous n’en faites probablement pas assez. Avec tout le stress, la pollution et les mauvaises habitudes de votre peau, vous devez faire quelque chose pour réinitialiser votre système et améliorer votre teint. C’est là que notre cure detox de 7 jours pour une peau claire s’impose comme une alliée incontournable. Suivez donc notre guide et appliquez ces règles sur une période d’au moins 7 jours, si ce n’est plus (çà ne fera jamais de mal !).
Cure detox de 7 jours : les actions du matin
Buvez un verre d’eau tiède au citron
Avant de manger ou d‘avaler quoi que ce soit, buvez d’abord un verre d’ eau tiède au citron .Cela vous aidera à bien démarrer votre journée et votre corps.
Le jus de citron a cette capacité d’éliminer toutes les toxines et tous les matériaux indésirables de votre corps en stimulant les selles .Cela vous incite également à uriner davantage, ce qui signifie que vous évacuez les toxines plus rapidement.
Maintenant, vous vous demandez probablement en quoi l’eau de citron peut-elle être bénéfique pour votre peau ?
En plus de se débarrasser des toxines, le jus de citron contenu dans le mélange contient une grande quantité de vitamine C. C’est l’une des meilleures vitamines pour obtenir une peau éclatante .
C’est aussi un puissant antioxydant qui peut prévenir les dommages des radicaux libres et ralentir les signes du vieillissement cutané.
Lavez votre visage
Il est important de vous laver le visage le matin, quelle que soit la routine de soins de votre peau que vous pratiquez le soir. En effet, pendant que vous dormez, des petits déchets peuvent s’accumuler sur votre peau. Les cellules mortes de la peau , ainsi que les allergènes, peuvent s’accumuler sur vos draps et vos taies d’oreiller et se transférer facilement sur votre visage.
De plus, le gras et le sébum de la peau peuvent s’accumuler du jour au lendemain et attirer les bactéries et obstruer les pores si vous ne nettoyez pas votre peau.
De plus, le lavage de votre visage aide vos produits de soin pour la peau à pénétrer plus facilement dans votre peau. Ainsi, après le lavage, vous pouvez appliquer votre toner et votre crème hydratante.
Lavez donc votre visage d’abord à l’eau tiède puis ensuite appliquez un produit lavant (base lavante ou savon) puis rincez et séchez en tamponnant.
Restez sans maquillage
Donnez à votre peau un peu de temps pour respirer en évitant le maquillage, même pour quelques jours seulement. Cela peut vous sembler bizarre et si vous êtes habituée à être maquillée quotidiennement , la sensation sera nouvelle et déroutante, mais croyez-nous, cela en vaudra la peine.
Si vous ne pouvez rester le visage complètement nu, vous pouvez essayer une crème hydratante teintée ou une crème BB .
Ces deux produits offrent une couverture minimale sans trop asphyxier la peau.
Boire un smoothie detox
Les smoothies sont rapides et faciles à préparer, vous n’avez donc aucune excuse pour les oublier pour cette cure de désintoxication de 7 jours pour obtenir une peau nette. Et en plus, ils sont parfaits non seulement pour votre peau, mais également pour votre santé en général. De plus, ils sont faciles à intégrer dans un petit déjeuner ou dans une collation à prendre en milieu de matinée pendant votre pause. Un smoothie detox sera meilleur pour votre peau et votre santé qu’un café ou une barre chocolatée !
Maintenant, pour ce smoothie de désintoxication, vous devez préparer les éléments suivants :
- 1 portion (équivalente à une tasse à café) de banane congelée (coupée en dés)
- 3 portions d’ananas congelé (en dés)
- 3 portions d’épinards hachés fins
- 1 cuillère à soupe de gingembre (râpé)
- Jus d’un demi-citron vert (ou jaune)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Il suffit simplement de tout mélanger dans votre robot et de mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Cette recette regorge d’antioxydants, de vitamines et d’enzymes pouvant apaiser l’inflammation, éliminer les toxines et renforcer votre système immunitaire et votre métabolisme. En buvant ce smoothie quotidien vous allez bien démarrer la matinée.
Cure detox 7 jours : ce que vous devez faire l’après midi
Manger une salade beauté fait partie de votre programme detox
Au cours de votre cure detox, il est important d’éviter le sucre, les produits laitiers et la viande rouge. Ces aliments sont connus pour gâcher votre taux de sucre dans le sang et alimenter les hormones qui peuvent causer des éruptions cutanées et une peau irritée.
Au lieu de ces aliments, vous pouvez préparer une salade beauté. Les salades sont riches en fibres afin que votre corps puisse les digérer facilement.
Elles peuvent également stabiliser votre taux de sucre dans le sang, stoppant ainsi votre acné.
Vous pouvez mélanger différents ingrédients pour que votre salade obtienne différents avantages. L’ajout d’oignons, par exemple, peut aider la peau car ce sont de puissants agents de détoxification.
Le curcuma est un autre excellent ingrédient car il possède de fortes propriétés anti-inflammatoires.
Pour réaliser votre salade beauté, mélange diverses salades vertes, des carottes râpées, de la betterave, du concombre et n’hésitez pas à rajouter divers condiments pour lui donner du goût. Vous pouvez ajouter des oignons rouges, du piment d’Espelette, un peu de maïs, du céleri (sans crème), …mais éviter charcuteries, fromage et thon.
Cette salade peut être intégrée dans votre repas du déjeuner ou consommée comme un en-cas vers 15 heures. Si elle fait partie de votre repas, rajoutez-y un morceau de pain et un peu de fromage à pâte cuite. Vous pouvez alors consommer une soupe légère mais évitez viandes, desserts, laitage et alcools.
Portez un chapeau
Ce conseil vaut si vous êtes dans une période ou une région ensoleillée. Votre crème solaire seule ne pourra peut-être pas vous protéger à tout moment. Donc, pour rester en sécurité, assurez-vous de porter votre chapeau et vos lunettes de soleil avant de sortir. N’oubliez pas que les rayons du soleil ont de puissants moyens de gâcher votre peau et qu’on peut même classer le soleil comme pire ennemi de votre peau.
90% des changements que vous constatez liés au vieillissement de la peau sont réellement dus à l’exposition au soleil, alors vous pouvez le temps d’une cure detox de 7 jours vous en prémunir totalement.
Restez hydratée
Franchement, l’eau est ce qu’il y a de mieux en matière de désintoxication. Elle contient des nutriments, facilite la digestion et évacue les déchets du corps.
Maintenant, vous vous demandez probablement: combien de verres d’eau devriez-vous boire par jour ? C’est une bonne question !
Voici un conseil simple : continuez simplement à boire de l’eau tout au long de la journée. Il est plus important de s’hydrater en continu que par à-coups avec de gros volume. L’idéal est bien sûr de consommer intégralement la bouteille d’eau de 1,5 litre que vous emporterez avec vous le matin, mais si vous n’y arrivez pas dans un premier temps, prenez au moins le soin de boire à intervalles réguliers.
Et si vous vous lassez de l’eau ? C’est tout à fait compréhensible : n’hésitez pas alors à vous préparer une des recettes d’eau detox que nous vous conseillons.
Cure de detox : le programme du soir et de la nuit
Faire un masque facial
Les masques faciaux ne sont pas vraiment du luxe. Avec les bons ingrédients, ils peuvent aider à purifier vos pores et à éliminer la saleté et les autres impuretés qui rendent votre peau terne.
Ils sont également un bon moyen de prendre soin facilement de votre peau.
Même si les masques faciaux sont très bénéfiques, vous ne devriez pas en faire tous les jours, surtout si vous utilisez un masque purifiant, exfoliant ou détoxifiant.
Vous devriez essayer de limiter leur utilisation à une ou deux fois par semaine.
Toutefois, si vous utilisez un masque hydratant pour le visage, vous pouvez vous laisser aller et faire plaisir à votre peau tous les soirs.
Maintenant, revenons aux masques faciaux de detox.
Le charbon de bois est l’un des ingrédients les plus puissants que vous puissiez ajouter à votre masque. Son action est de tirer les impuretés profondes dans vos pores afin que vous puissiez facilement les éliminer.
Voici un exemple de recette de masque detox pour une peau plus claire :
- 2 capsules de charbon actif
- ½ cuillère à café d’argile bentonite
- ½ cuillère à thé de poudre de thé vert matcha
- 2 cuillères à café d’eau
Il suffit de combiner tous les ingrédients et de les mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, appliquez ce masque sur votre visage et laissez-le pendant environ 15 minutes avant de rincer à l’eau tiède.
Assurez-vous d’appliquer une crème hydratante après et ne l’utilisez pas plus de deux fois par semaine.
Offrez-vous un bain détoxifiant
À la fin de la journée et de tout le stress que vous avez enduré, il est temps de vous offrir un bain détoxifiant. Il est censé aider à nettoyer non seulement votre peau, mais aussi votre esprit.
Vous devez en effet, également maîtriser votre niveau de stress pour vous assurer qu’il ne gâche pas votre peau.
Pour cela, vous pouvez essayer un bain de désintoxication au sel d’Epsom.
Ce n’est pas aussi déshydratant que votre sel ordinaire puisqu’il s’agit en fait d’un minéral naturel. C’est plein de nutriments, comme le sulfate et la vitamine E. il est facile d’en trouver dans certains magasins ou bien en ligne.
Ensemble, ces deux nutriments peuvent aider à éliminer plus facilement les toxines, laissant à votre peau un éclat naturel.
8 heures de sommeil pour parfaire le cycle de votre cure detox de 7 jours
Nous savons tous que le sommeil a des vertus réparatrices. Pour l’esprit et le corps. Et pour votre peau aussi !
Si vous rêvez d’une peau plus belle et plus saine, vous devez prendre le temps de dormir.
Pendant votre sommeil, votre corps subit une réparation cellulaire et une détoxification. A ce moment-là, votre foie travaille très fort pour éliminer les toxines, les hormones et les produits chimiques dont votre corps n’a plus besoin.
Lorsque vous manquez de sommeil, le niveau de cortisol de votre corps augmente. C’est la même hormone que votre système produit lorsque vous êtes stressé. Lorsque vous en avez trop, une inflammation systémique se produit et des éruptions cutanées s’ensuivent.Prévoyez et anticipez pour vous octroyer 8 heures de sommeil chaque nuit. Cela peut vous paraitre beaucoup mais c’est une composante essentielle de votre cure detox.
Conclusion
Cette cure detox 7 jours consiste donc à réaliser ces actions quotidiennes sur une durée de 7 jours en continu. Cela peut être fait en cure detox après les fêtes ou en cure detox du foie et des intestins après une période chargée en alimentation riche. Mais vous pouvez aussi la faire à n’importe quel moment de l’année. Essayez au moins de faire cette cure detox de 7 jours en début d’année (la période de janvier est bonne pour les résolutions positives), au début du printemps ou avant l’été, et en octobre.